ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳು ಮಾನವರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಗತಿ ಕಾರಣ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದವು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ
ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೂರದ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರ ನೋಡಿದರೆ ಸಾಲದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

2. ತೀವ್ರ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ತೀವ್ರ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಾಗಲಿ ಈ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುರಿದು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

3. ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

4. ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ಉಪಕರಣಗಳ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ಈ ವಾಹನಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂತರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
5. ಧೂಮಪಾನ
ಧೂಮಪಾನವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

6. ಕಾರ್ಯಾಚರಣಾ ಪರಿಸರದ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಈ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

7. ಮಸೂರಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಕೆ
ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಮಸೂರ ಧರಿಸುವ ಜನರು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಯಾದೃಚ್ ly ಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಮಸೂರಗಳು ಕಣ್ಣನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೈಗಳು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಾಗ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.