ಎದೆ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು?

ಪರಿವಿಡಿ

ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾಯಂದಿರು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಈ ಅಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸ್ತನಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಎಷ್ಟೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೂ, ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವಷ್ಟು ಬೆಳೆಯುವ ಹಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬೇಕು. ಪರಿಸರದಿಂದ ಬರುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಿವಿ ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಲುಣಿಸಿ. ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡೂ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಪಶಾಮಕ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಶಾಮಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಹೀರುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೀಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಸೇವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಸರದಿಂದ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ತಿಳಿದಿರುವದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಸೇವನೆಯು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಿದ್ಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.